Bien-être Piscine chauffée, spa, hammam, sauna

Les bienfaits de l’eau et de la chaleur

Les vertus de l’hydrothérapie ne sont plus à démontrer. La chaleur délasse les muscles tout en douceur. La circulation sanguine est améliorée, les toxines sont éliminées.

Les sportifs apprécient l’effet de récupération après l’effort que procure une séance. On peut commencer par un passage en piscine, puis 10minutes dans le spa et alterner sauna et hammam suivant ses envies.

Terminez par une pause sur un banc de relaxation et vous dormirez ce soir du sommeil du juste !

Piscine chauffée

Un petit bassin de 3m sur 6m qui permet de faire quelques brasses; Une eau chauffée à 30° minimum...; un fond plat d'1m40 et une rampe tout le long du bassin qui rassure les non nageurs... Enfin pas de quoi faire un entrainement olympique mais juste ce qu'il faut pour un bon moment de loisir.

Spa

Relaxation :
L’eau chaude fait monter la température de votre corps et dilate vos vaisseaux, améliorant ainsi la circulation sanguine.
La pression exercée sur vos muscles et vos articulations se relâche. L’eau chaude vous permet de décompresser et de retrouver la sérénité et un bon
équilibre émotionnel.
L‘hydromassage des articulations et des muscles procuré par les jets accélère la récupération après l'effort.

Santé
Équilibre général : l’eau chaude conjuguée au massage des jets contribue à :

  • augmenter la circulation sanguine par dilatation des vaisseaux;
  • décontracter les fibres musculaires pour une relaxation du cou, des épaules, des trapèzes et du dos;
  • favoriser l’apport en oxygène et nutriments et à évacuer les toxines;
  • relaxer mentalement et améliorer la concentration;
  • soulager les tensions artérielles élevées, les migraines et les douleurs chroniques dues au stress.

L’action conjuguée de l’eau chaude et des jets permet également d’améliorer les problèmes de sommeil, soulager l’Arthrite ou encore le Diabète.
C’est également un substitut efficace pour les patients qui ne peuvent pas faire d'exercices au sol.

Divertissement en famille
Le spa est un bon endroit pour se détendre en famille et entre amis : meilleure communication et renforcement des liens familiaux, environnement neutre qui stimule les conversations;

Sauna

Véritable institution en Scandinavie, le sauna revigore et détend.

Fabriquée en pin du Nord, la cabine comporte des bancs sur plusieurs niveaux et un calorifère où chauffent des pierres volcaniques.
Un seau d'eau est là pour humidifier ces pierres et, par là même, l'atmosphère. Mais, à la différence du hammam, le sauna dispense une chaleur très sèche (entre 3 et 20% d'humidité selon que l'on se trouve sur un banc supérieur ou inférieur, où il fait moins chaud) et surtout une chaleur plus forte (entre 70 et 100°C).
La température élevée provoque une sudation importante qui permet d'éliminer les toxines et de nettoyer la peau. La respiration devient plus profonde. Le sauna détend les muscles et soulage les courbatures et l'arthrose.
Pour plus d'efficacité, la séance doit être suivie d'une douche tiède à froide pour activer la circulation sanguine et d'un quart d'heure de repos absolu.
Il est déconseillé pour les personnes qui souffrent de troubles cardiaques, circulatoires ou respiratoires.

Conseils santé

  • Demander l'avis de son médecin traitant avant de se décider.
  • Prendre son temps, ne jamais rester au-delà de ses possibilités surtout lors des premières séances. Il faut toujours se sentir bien : mieux vaut rentrer plusieurs fois pour une courte durée, qu'une fois très longuement.
  • Se lever lentement pour éviter les vertiges.
  • Attendre 2 heures après un repas et surtout ne pas boire d'alcool.
  • Après une séance, boire un grand verre de jus de fruit frais ou d'eau minérale (plus si besoin) et manger un repas léger mais salé pour compenser les pertes en sels minéraux.

Hammam

Héritage oriental des étuves antiques, le hammam n'est autre qu'un bain de vapeur à 40°C.

La chaleur, saturée à 100% d'humidité, laisse une impression de douceur et se supporte aisément, grâce à la vapeur d'eau.

La forte température calme tensions musculaires et courbatures, favorise le sommeil : les glandes sudoripares sécrètent de la sueur et éliminent les
déchets, nettoyant l'épiderme en profondeur. La peau se ramollit, favorisant l'évacuation des cellules mortes.

On ajoute souvent à la vapeur d'eau des essences d'eucalyptus ou de pin aux propriétés apaisantes et décongestionnantes pour les bronches. Excellent en cas de rhume.

Suivi d'une douche tiède à froide et d'un massage aux huiles essentielles, la séance au hammam tonifie et raffermit la peau.

CONSEILS SANTE

  • Demander l'avis de son médecin traitant.
  • Toujours respirer profondément pendant la séance, pour se calmer. Ne pas forcer : Si on respire mal, sortir.
  • Ne pas s'épiler juste avant ou après une séance, cela peut être irritant.
  • Après la séance, s'offrir un soin, un massage ou une friction au gant de crin.
  • Terminer en buvant au moins un verre d'eau minérale ou un thé à la menthe pour compenser les pertes en eau.