Activités Aqua-gym, Bébés nageurs, Eveil, Natation

Tous les sports pratiqués en piscine apportent un travail musculaire complet, mais toujours en douceur.
La résistance à l’eau, combinée à la poussée d’Archimède, fait que le rapport physique des forces s’équilibre. Le corps ne pèse ,plus qu’un dixième de son poids, d’ou cette sensation de légèreté.

Dès lors les exercices semblent plus fluides et vous ne risquez ni claquage, ni élongation. Outre cette dynamique des fluides qui permet de gagner en fermeté et en souplesse, vous entretenez votre endurance en accompagnant vos mouvements d’exercices respiratoires. Il faut bien sur être régulier et se « mouiller » une à deux fois par semaine mais c’est l’occasion de faire fondre sa cellulite et de noyer les soucis de la journée !

Aqua gym

Cours d'une durée de 45 min permettant de travailler en douceur mais de façon efficace toutes les parties du corps. Le cours commence par un échauffement de 5 min puis par un travail spécifique de chaque groupe musculaire, dont 10min d'abdos et en fin de cours 5 min de relaxation et étirements.
Le cours est réalisé en musique et celui ci est accessible à tous, nageurs comme non nageurs.
Ce cours est destiné aux adultes souhaitant entretenir efficacement leur corps en milieu aquatique.

Bébés nageurs

Ce moment privilégié de détente permet à bébé de découvrir de nouvelles sensations et d'appréhender l'eau avec grand plaisir.

La séance de 30min commence par un échauffement tous ensemble puis des exercices sont proposés par rapport au thème de la semaine en utilisant divers matériels. Le cours se finit par un moment de jeux libres avec plein de jouets pour bébés.

Le cours est accessible aux enfants de 5 mois à 2 ans, les 2 parents peuvent accompagner l'enfant dans l'eau.

Eveil aquatique

Ce cours, destiné aux enfants de 2 à 4 ans, permet une familiarisation et un apprentissage de la natation basée sur une pédagogie ludique et adaptée au jeune âge.

Le cours dure 30 min avec 1ou 2 parents dans l'eau.

Cours de natation

Ouvert aux enfants de 4 à 10 ans, ce cours permet une familiarisation progressive et l'apprentissage des 4 nages avec une pédagogie adaptée à chaque niveau.
Durée : 30 min

Nos moniteurs

Les activités proposées à l’AQUA DETENTE sont encadrées par des maîtres nageurs, diplômés BEESAN, que nous vous présentons ci dessous :

Didier PAPINEAU

Didier vous accompagnera durant les leçons de natation et les cours d'aquatonic.

Moniteur diplômé avec 20 ans d'expérience dans l'apprentissage de la natation et du sauvetage, il a crée son entreprise, Swimhome Lacanau, en 2002 qui propose des cours à domicile et, depuis la rentrée 2008, il a intégré l’équipe pédagogique de l’association de Sauvetage côtier Lacanau dont il est maintenant le président.

Didier PAPINEAU
Tel : 06 48 75 04 07
Mail : swimhomelacanau"at"gmail.com